Jednym z etapów terapii par,  jest przyglądanie się zasobom pary. Terapeuta zaprasza parę do rozmowy o mocnych stronach ich związku, o ludziach którzy ich, ich jako parę wspierają, o łączących parę obszarach, o wspomnieniach które mówią o sile relacji.

W trakcie tego etapu wracamy również do dnia w którym para się poznała.

Rozmawiamy o tym, co takiego było w tej drugiej osobie, co nas zainteresowało, ujęło, rozczuliło, przyciągnęło. Dlaczego zdecydowaliśmy, że tej osobie poświęcimy więcej uwagi? Co ważnego dla nas zobaczyliśmy, jakich uczuć doświadczyliśmy? Co motywowało do podtrzymania kontaktu?

Najczęściej takie wspomnienia wywołują duże wzruszenie, para kieruje się ku sobie a partnerzy z większą łagodnością się do siebie zwracają.  Partnerzy często wyrażają zdziwienie tym, że tak rzadko sięgają do tych wzmacniających wspomnień.

Jeżeli macie ochotę, możecie zrobić w domu ćwiczenie, które przeniesie Was do tych momentów.

Zrób poniższe ćwiczenie i koniecznie zapisz to, co się w Tobie pojawi (możesz zrobić to ćwiczenie pojedynczo albo razem z partnerem).

  • Usiądź wygodnie albo połóż się wygodnie, możesz puścić cicho swoją ulubioną muzykę (a może macie jakąś wspólną playlistę), możesz zamknąć oczy jeżeli chcesz.
  • Przywołaj w myślach ten dzień, kiedy poznałaś partnera, przypomnij sobie w jakim miejscu po raz pierwszy go zobaczyłaś, co pomyślałaś kiedy go zobaczyłaś, jak wyglądał, kto z Wami był, czy działo się wokół coś szczególnego, na co zwróciłaś najpierw uwagę, jak wyglądał partner, przypomnij sobie pierwszą rozmowę, co Cię w nim zainteresowało, co zdecydowało że chciałaś z nim się spotkać ponownie.
  • Pomyśl teraz o momencie w którym poczułaś, że to ta osoba z którą byś chciała tworzyć bliższą relacje – jakie uczucia Ci towarzyszyły, jakie cechy partnera zdecydowały, że to jego wybrałaś, co było dla Ciebie ważnego w tym jak się zachowywał, jakie wartości Was połączyły. rozmawiać, co było tą cechą, która zadecydowała o tym, że widziałaś/łeś, że z nim/nią chcesz być?

 

Jeżeli wykonujesz to ćwiczenie z partnerem, może dobrym pomysłem byłoby sięgnięcie do zdjęć z początku związku a ćwiczenie wykonać prowadząc rozmowę?

Zauważ co się w Tobie pojawia kiedy wspominasz, jakie myśli się pojawiają, jakie uczucia się uaktywniają, co ważnego wynosisz z tego ćwiczenia?