Klienci, którzy pierwszy raz korzystają z pomocy psychologicznej, mierzą się z wieloma wątpliwościami.
Wnoszą do gabinetu pytania : „czy problem z którym przychodzę nadaje się do psychoterapii”, „czy ja nie szukam dziury w całym i nie przesadzam”, „ a może terapeuta mnie oceni i wyjdę na nieudacznika”, „może powinienem poradzić sobie sam”, „czy sam mam iść na terapię, czy mamy iść jako para albo rodzina”, „czy to ja się mam zmienić czy to moje dziecko/partner jest do zmiany”?
Robiąc coś po raz pierwszy (niezależnie co), nasz organizm reaguje napięciem, to naturalna reakcja obronna, która chroni nas przed niebezpieczeństwem pochodzącym od tego co nieznane.
Skorzystanie z psychoterapii to decyzja, która wiąże się z wejściem w relacje z obcym człowiekiem, odsłonięciem swoich czułych punktów, dlatego pacjenci mogą odczuwać lęk, niepewność.
Jeżeli zastanawiasz się czy psychoterapia jest dla Ciebie, przeczytaj z czym zgłaszają się klienci do gabinetu psychoterapeuty, może znajdziesz na tej liście swój problem.
Może być tak, że to z czym się zmagasz, wydaje się czymś innym i nadal nie jesteś pewien/pewna czy powinieneś skorzystać z terapii, wtedy możesz umówić się na jedną lub dwie konsultacje i po nich zdecydować czy ta forma pomocy jest dla Ciebie.
Psychoterapia indywidualna dorosłych, może być pomocna jeśli:
Jesteś w kryzysie życiowym związanym np. z relacją, pracą, rodziną
Masz wrażenie że utknąłeś w smutku, lęku, poczuciu winy
Przeżywasz żałobę po stracie
Mierzysz się z zaburzeniami osobowości
Chorujesz na depresje albo inną chorobę psychiczną
Przezywasz nadmierny stres (taki, który dezorganizuje Twoje funkcjonowanie),
Obserwujesz u siebie powtarzające się schematy (np. wchodzisz w relacje, które mają podobne scenariusze, tracisz przyjaciół lub pracę)Masz trudności w budowaniu jakościowych relacji z dziećmi/bliskimi
Przeżyłaś/przeżyłeś trudne momenty, które się do Ciebie „przykleiły” i mimo upływu czasu są obecne w Twoim przeżywaniu, myśleniu, zachowaniu
Jesteś ciekawa/ciekawy siebie, chcesz się lepiej poznać, lepiej rozumieć
Masz zniekształcony obraz siebie – nadmiernie się krytykujesz, porównujesz się do innych, masz niskie poczucie własnej wartości
Jesteś w przełomowym momencie życia (wchodzenie w dorosłość, zmiana stanu cywilnego, wyprowadzka) i chcesz z uważnością zaprojektować dalszą drogę
Psychoterapia par, może Wam pomóc gdy:
Wasz związek przeżywa kryzys a Wasze sprawdzone sposoby radzenia sobie nie działają
Bliskość stała się dla Was czymś czego unikacie
Szukacie sposobów, żeby spędzić ze sobą jak najmniej czasu
Macie wrażenie, że mówicie dwoma innymi, nie zrozumiałymi dla drugiej osoby, językami
Obserwujecie, że w Waszym związku jest jeszcze ktoś, kto Was dzieli a nie łączy
Wasz związek dotknęła zdrada
Empatyczna komunikacja zamieniła się w obwinianie
Macie wrażenie, że związek blokuje Was w rozwoju osobistym
Jesteście świetną parą ale chcielibyście się dalej rozwijać
Psychoterapia młodzieży jest dla Ciebie jeśli:
Przeżywasz kryzys związany z relacjami rówieśniczymi
Odczuwasz nadmierny stres w sytuacjach społecznych
Masz problemy z motywacją, obniżonym nastrojem
Cierpisz na bezsenność
Jesteś niezadowolona/niezadowolony z siebie, swoich osiągnięć, wyglądu
Wchodzisz w częste konflikty z dorosłymi (rodzicami, nauczycielami)
Chciałbyś/chciałabyś, nauczyć się lepiej zarządzać emocjami
Masz wrażenie, że wszyscy się Ciebie czepiają i nie wiesz o co im chodzi
Samookaleczasz się, głodzisz się lub objadasz,
Chcesz lepiej poznać siebie
Z psychoterapii rodzin możecie skorzystać jeśli:
W Waszym domu jest więcej kłótni niż miłych chwil razem
Wasza rodzina jest w fazie zmian (pojawienie się dziecka, dorastanie, czy odchodzenie dzieci z domu ), chcecie w bardziej świadomy sposób uczestniczyć w zmianie
Rodzice się rozwodzą,
Jesteście rodziną pachworkową
Żadne ze znanych rodzicom sposobów wychowania dzieci nie przynosi efektów, a problemy się tylko piętrzą
Macie wrażenie że mimo wkładanego wysiłku w relacje rodzinne, nie ma żadnej jej poprawy
Macie chorego członka rodziny (dziecko, dorosłego)
Zostaliście skierowani na terapię rodzin od jakiejś instytucji (sądu, szkoły, OPS)
Na konsultacje rodzicielskie zapraszam rodziców jeżeli:
Zastanawiacie się czy zachowania waszego dziecka są zgodne z normą rozwojową
Coś Was niepokoi, lub ktoś zwrócił uwagę na nieadekwatność zachowań, przeżyć waszego dziecka
Wasze metody wychowawcze nie działają, lub zastanawiacie się nad ich
Zaobserwowaliście u Waszego dziecka jakąś zmianę, która Was niepokoi
Nie czujecie się pewnie w rodzicielstwie i nie rozumiecie dlaczego
Konsultacje psychologiczne, mogą Ci pomóc gdy:
Nie jesteś pewna/pewien czy chcesz iść na terapię ale masz jakiś problem których chcesz omówić z psychologiem
Chcesz sprawdzić czy to co zgłaszają inni, jako Twój problem, naprawdę nim jest
Chcesz skonsultować zachowanie innej bliskiej Tobie osoby, które Cię niepokoi
Nie wiesz do jakiego specjalisty od zdrowia psychicznego ( psychoterapeuty, psychiatry) się udać ze swoim problemem.